Seminar: „Aktives Stressmanagement: Ausstieg aus dem Hamsterrad – in Balance bleiben“

In unserem Seminar „Aktives Stressmanagement“ geht es um folgende Themen:

• Ursachen und Auswirkungen von Stress
• Stresshormone und deren gesundheitliche Folgen
• persönliche Stressverstärker
• professionelle Strategien zum gezielten Stressabbau
• verantwortlicher Umgang mit den eigenen Ressourcen – in Balance bleiben

Vom Opfer zum Akteur. Das Seminar zeigt Ihnen neue Wege im Umgang mit Stress auf und befähigt Sie dazu, gezielt auf das Stressgeschehen Einfluss zu nehmen. Sie steigern dadurch Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden – und bleiben leistungsfähig.

Dauer: 2 Tage

Anti-Stress-Coaching

In diesem lösungsfokussierten Coaching geht es zunächst um Klären und Priorisieren der individuellen „Stress-Baustellen“, um herauszufinden, an welchem „Hebel“ angesetzt werden muss.

Sie gewinnen einen neuen Blick auf belastende Situationen und erhalten individuelle Lösungsstrategien für einen gezielten Umgang mit Ihrer persönlichen Stresssituation.

Dabei rücken vor allem der Abbau der Abbau persönlicher Stress-Verstärker (Perfektionismus, es allen recht machen etc.) und eine professionelle Selbstorganisation in den Mittelpunkt.

Dauer: 3 x 1,5 Std. bzw. nach individueller Absprache